اگر این شش اخلاق سمی را دارید پس مشکل حتما از شماست!
به گزارش وبلاگ تور امنستان، درک علائم رفتار های سمی (toxic)، مانند فریبکاری و عدم مسئولیت پذیری، می تواند به شما یاری کند راه های مثبتی برای بهبود روابط با دیگران و البته خودتان پیدا کنید.
تا به حال پیش آمده از خود بپرسید، آیا واقعا مشکل از من است؟ مخصوصا وقتی همه چیز به طور مداوم در روابط شما اشتباه پیش می رود ممکن است این سوال برای شما پیش آید.
فردی که دارای ویژگی های سمی است می تواند در زندگی اطرافیان خود اختلافات زیادی با خودش ایجاد کند. خوشبختانه راه هایی برای ارزیابی این رفتار ها و تغییر آن ها وجود دارد که می تواند به بهبود زندگی و روابط شما با اطرافیانتان یاری کننده باشد. اولین و شاید مهم ترین راه آشنا بودن با علائم رفتار های مشکل ساز است که به شما در شناسایی رفتار های مشکل ساز یاری می نماید.
1. پرهیز از صحبت و تبادل نظر:
کسی که رفتار سمی از خود نشان می دهد، احتمالا مایل نخواهد بود در بحث های مهم درباره رفتار های مشکل آفرین شرکت کند. به همین علت، مسائل اغلب حل نشده باقی می مانند. در مواردی که فرد نمی تواند از تبادل نظر کردن اجتناب کند، ممکن است از روش هایی استفاده کند که طرف مقابل احساس حقارت و کمتری نسبت به خود پیدا کند.
2. عدم مسئولیت پذیری:
ممکن است برای ما سخت باشد که اشتباهات خود را بپذیریم یا دیگران را به خاطر کمبود های خود سرزنش کنیم. اگر فردی نتواند درک کند و بپذیرد که رفتار های او چگونه در چرخه به وجود آمدن مسائل اش تاثیر داشته است، در رشد و توسعه فردی خود دچار مشکل خواهد شد.
3. امتناع از معذرت خواهی:
فردی که ویژگی های شخصیتی سمی و مشکل ساز دارد، ممکن است حقیقت را تحریف کند تا اینطور به نظر بیاید که قربانی شرایط شده است. عذرخواهی نکردن بابت اشتباهات و نپذیرفتن آن ها می تواند روابط ما با کسانی که برای ما مهم هستند را ضعیف یا حتی قطع کند. در مواجهه با یک مشکل ممکن است حالت دفاعی به خود بگیریم و از پذیرفتن نقدها پرهیز کنیم. این نکته باعث می گردد که حتی گوش دادن به دیدگاه های دیگران برای ما سخت گردد که نهایتا منجر به عدم پذیرش اشتباه خود، عدم عذرخواهی و تیره و تار شدن روابط با دیگران می گردد.
4. دست به سر کردن دیگران:
رفتار های سمی می تواند شامل دست به سر کردن دیگران برای منفعت و کنترل شخصی باشد. شخصی که این کار را انجام می دهد ممکن است دروغ بگوید، اغراق کند یا اطلاعاتی را از قلم بیاندازد تا دیگران را وادار به انجام آنچه می خواهد کند. این افراد این کار را برای تاثیرگذاری بر نظر مثبت نسبت به خود در نگاه دیگران انجام می دهند. دست به سر کردن بعلاوه می تواند شامل توهین، شوخی در خصوص حساسیت های یک فرد و خودداری یا جیره بندی کردن محبت باشد. شکل دیگر این کار که ممکن است مورد استفاده قرار گیرد این است که فردی سعی می نماید شخص دیگری را وادار کند که واقعیت و باور خود را زیر سوال ببرند. فردی که صفات سمی دارد، ممکن است کار هایی انجام دهد که دیگران به خود و تجربیات شخصی خود بی اعتماد شوند.
5. رعایت نکردن مرزبندی ها:
رعایت نکردن مرز ها می تواند بر احساس امنیت و اعتماد فرد تاثیر بگذارد. افرادی که ویژگی های سمی دارند ممکن است احتیاج های دیگران را نادیده بگیرند و اینگونه باشندکه برای اتفاقات سخت زندگی دیگران حضور ندارند. اگر نخواهیم متقابلا احتیاج های دیگران را برآورده کنیم، می تواند بر روابط ما و کسانی که روابط با آن ها برای ما مهم است، تاثیر بگذارد.
6. بی ثباتی:
هیچکس کامل نیست. همه ممکن است گاهی اوقات در رفتار خود دچار نوسانات شوند. اما اگر مرتبا رفتار تناقض آمیز از خود نشان بدهیم، می تواند برای دیگران بسیار آزاردهنده باشد. رفتار های تناقض آمیز معمولا با رفتار های تکانشی، فرصت طلبانه و غیرقابل پیش بینی در ارتباط است.
اگرچه این علائم بین زن و مرد تفاوتی ندارد، زنان به علت این رفتار ها با شدت بیشتری مورد قضاوت قرار می گیرند.
اگر مشکل شما هستید چه باید کرد؟
اگر متوجه شدید که ویژگی های سمی دارید، مراحلی وجود دارد که می توانید برای تغییر انجام دهید. حتی یک تغییر مثبت می تواند باعث بهبود روابط شما با عزیزان و آشنایانتان گردد. در واقع مواردی که باید انجام دهید دقیقا نقطه مقابل ویژگی هایی است که در بالا شرح داده شد:
- بهبود سلامت روان
- عذرخواهی صمیمانه
- احترام گذاشتن به مرز ها
- قبول مسئولیت
به طور خلاصه، خوداندیشی می تواند به شما در پاسخ به این سوال یاری کند: آیا مشکل از من است؟ اگر علائم ویژگی های سمی را در خود مشاهده کنید می توانید تغییرات مثبتی برای بهبود روابط خود ایجاد کنید. تشخیص این مسئله اولین قدم برای آغاز تغییرات مثبت در زندگی است.
منبع: خبرآنلاین
منبع: فرارو