ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام - وبلاگ تور امنستان

به گزارش وبلاگ تور امنستان، به نقل از پایگاه مجله Good Housekeeping، کارشناسان هشدار می دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می گردد تا میلیون ها نفر در دنیا در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند.

بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می گردد بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می نمایند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده گردد.

کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می گردد زمانی که بدن بایداستراحت کند، هرمون های استرس را آزاد کند.

دکتر ابرو اوزپلیت (Ebru Özpelit) متخصص گروه قلب و عروق دانشگاه (Dokuz Eylül University) در ارائه نتایج تحقیقاتش در یک سخنرانی در کنگره انجمی قلب و عروق اروپا گفت: اگر شب هنگام دیر غذا بخوریم، بدن ما بجای استراحت برای خواب، در حالت آماده باش (high alert) به مانند روز باقی می ماند؛ بنابراین چگونه خوردن نیز ممکن است به اندازه چه چیزی خوردن مهم باشد. خوردن صبحانه و ناهار مهم است؛ اما شام نیز نباید درتر از ساعت هفت شب باشد.

بنابراین، شما نباید نگران این باشید که چرا شام در ساعت 5:30 بعد از ظهر میل شد؛ چرا که در حقیقت این ممکن است برای شما مفید باشد.